Одним из самых важных критериев правильного питания является время:
1. В питании следует придерживаться режима. Тогда организм будет заранее готовиться к приему пищи, а значит еда лучше будет усваиваться, что, в свою очередь, будет гарантией правильного питания.
2. Есть нужно не спеша, так чувство насыщенности приходит не сразу, поэтому быстрое поглощение пищи часто приводит к перееданию.
3. Никогда не следует есть сразу после пробуждения, и никак не позже, чем за час-полтора до сна. Организм для правильного усвоения еды должен бодрствовать.
4. Перед принятием пищи за 10 минут следует выпить чай, кофе, другой напиток. Это будет полезно для организма и защитит от переедания.
1. В питании следует придерживаться режима. Тогда организм будет заранее готовиться к приему пищи, а значит еда лучше будет усваиваться, что, в свою очередь, будет гарантией правильного питания.
2. Есть нужно не спеша, так чувство насыщенности приходит не сразу, поэтому быстрое поглощение пищи часто приводит к перееданию.
3. Никогда не следует есть сразу после пробуждения, и никак не позже, чем за час-полтора до сна. Организм для правильного усвоения еды должен бодрствовать.
4. Перед принятием пищи за 10 минут следует выпить чай, кофе, другой напиток. Это будет полезно для организма и защитит от переедания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий